" Une hygiène de vie, pour un bien-être en général "
Au-delà d'une bonne alimentation et d'une activité physique régulière, je vous propose des séances individuelles ou en groupe, à domicile ou en pleine nature, afin de travailler sur différents facteurs du bien-être :
- Le sommeil
- La fatigue et le surmenage
- Le stress
- La relaxation
Ces séances vont vous permettre de vous retrouver et de vous centrer sur votre équilibre intérieur.
Randonnée : S'entraîner en salle de sport ou chez soi est un très bon exercice pour améliorer l'état mental général. Mais la randonnée en pleine nature est encore meilleure et ne manque pas d'atouts. Cette activité vous permettra de prendre l'air et d'explorer de magnifiques sentiers et paysages que nous propose la nature.
Le Pilates : cette méthode permet aux muscles de se renforcer, de s'allonger et de se tonifier sans créer de traumatismes ou de douleurs. Elle permet de développer la souplesse et la coordination, d'acquérir une concentration totale sur son corps et son souffle.
La relaxation : Cette méthode permet de diminuer le stress ainsi que le vivre différemment, améliorer le tempérament au quotidien, diminuer les douleurs musculaires et les maux de tête. Les bienfaits de cette séance sont également le renforcement de la concentration, contribuer à un meilleur sommeil, réduire l'état de fatigue et être à l'écoute de son corps.
Tarifs :
Séance individuelle 1h : 50 euros
Séance en groupe (4 personnes max) 1h : 35 euros/personne
Séance nature & déconnexion 1/2 journée ou journée : 30 euros/personne
(Les randonnées que je propose s'adressent aux débutants comme aux confirmés, pas d'autres frais à prévoir, uniquement un pique-nique si séance à la journée).
Contactez moi pour plus d'informations :